با افزایش استفاده از موبایل، لپ‌تاپ و سایر دستگاه‌های دیجیتال، نگرانی‌هایی در مورد تأثیر نور آبی بر سلامت پوست مطرح شده است. آیا این نور باعث پیری زودرس می‌شود؟ در این مقاله به بررسی علمی این موضوع و راه‌های محافظت از پوست در برابر نور آبی می‌پردازیم.

نور آبی چیست؟

نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است که طول موجی بین 380 تا 500 نانومتر دارد. این نور به‌طور طبیعی از خورشید منتشر می‌شود، اما منابع مصنوعی مانند نمایشگرهای دیجیتال، چراغ‌های LED و فلورسنت نیز مقدار قابل‌توجهی از آن را ساطع می‌کنند. برخلاف نور UV که به‌طور گسترده‌ای به‌عنوان عامل آسیب به پوست شناخته شده است، تأثیر نور آبی بر پوست هنوز موضوع بحث‌های علمی است.

تأثیر نور آبی بر پوست

1. افزایش استرس اکسیداتیو
   تحقیقات نشان داده‌اند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی می‌تواند تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش دهد. این مولکول‌های ناپایدار به ساختارهای سلولی پوست آسیب می‌زنند و یکی از عوامل اصلی پیری زودرس محسوب می‌شوند.

2. کاهش تولید کلاژن
   نور آبی می‌تواند به فیبروبلاست‌ها (سلول‌های مسئول تولید کلاژن) آسیب برساند. کاهش تولید کلاژن باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست، افزایش چین‌وچروک‌ها و افتادگی پوست می‌شود.

3. ایجاد لکه‌های تیره و تغییر رنگ پوست
   برخی مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی می‌تواند منجر به تولید بیش‌ازحد ملانین شود که باعث ایجاد لکه‌های تیره و ناهمواری در رنگ پوست می‌شود. این موضوع به‌ویژه در افرادی با پوست‌های تیره‌تر بیشتر دیده شده است.

4. التهاب و حساسیت پوستی
   قرار گرفتن در معرض نور آبی برای مدت طولانی می‌تواند واکنش‌های التهابی را در پوست تحریک کند و باعث قرمزی، خشکی و حساسیت بیشتر شود.

   
   

چگونه از پوست در برابر نور آبی محافظت کنیم؟

✅ استفاده از ضدآفتاب‌های حاوی فیلتر نور آبی
برخی ضدآفتاب‌ها دارای ترکیباتی مانند اکسید آهن هستند که می‌توانند از پوست در برابر نور آبی محافظت کنند.

✅ استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها
ویتامین C، ویتامین E و نیاسینامید از جمله آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور آبی محافظت نمایند.

✅ فعال کردن حالت شب (Night Mode) در دستگاه‌های دیجیتال
فعال کردن فیلتر نور آبی در گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ‌ها می‌تواند شدت این نور را کاهش دهد.

✅ استفاده از کرم‌های ترمیم‌کننده شب
در طول شب، پوست فرصت بازسازی دارد. استفاده از سرم‌های آبرسان و ترمیم‌کننده می‌تواند به کاهش آسیب ناشی از نور آبی کمک کند.

✅ کاهش زمان استفاده از نمایشگرها
هر از گاهی استراحت دادن به چشم‌ها و پوست، مانند قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید) می‌تواند از اثرات منفی نور آبی بکاهد.

جمع‌بندی

اگرچه نور آبی به‌اندازه نور UV برای پوست مضر نیست، اما مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آن می‌تواند به پیری زودرس، ایجاد لکه‌های پوستی و کاهش کلاژن منجر شود. با رعایت راهکارهای محافظتی، می‌توان از پوست در برابر آسیب‌های احتمالی نور آبی محافظت کرده و سلامت و شادابی آن را حفظ کرد. پس از حالا به بعد، هنگام کار با موبایل و لپ‌تاپ، بیشتر مراقب پوست خود باشید! 

در صورتی که نیاز به راهنمایی و یا مشاوره دارید با کارشناسان مرکز تخصصی زیبایی راوک در تماس باشید.